Relationsproblem
Relationsproblem och medberoendeproblematik
Är du ofta orolig, har ångest och känner att din energi går till att hantera en närstående? Du kanske känner dig ”fast” i en relation och har svårt att ta dig ur personens grepp? Personer med beroendeproblem kan utveckla narcissistiska drag och det kan bli svårt för dig som nära anhörig att hantera situationen. Du kan hamna i så kallad medberoendeproblematik.
Vill du förstå om du har en person med narcissistiska drag i din närhet? Du kan lägga märke till det genom att personen har en förmåga att vara mycket egoistisk och är extremt självupptagen. Deras behov går alltid först och de försöker alltid få sin vilja igenom. Om det inte går kan de bli väldigt arga eller ledsna. Skillnaden mellan att vara en egoistisk person och en narcissist handlar bland annat om värderingar och inre tankar. En narcissistisk person utnyttjar och manipulerar andra människor. Det innebär att du som anhörig ofta får en förvriden verklighetssyn och börjar ifrågasätta dig själv mer och mer.
Att leva i en toxisk relation
Du upplever dissociation som en överlevnadsmekanism. Du känner dig känslomässigt eller till och med fysiskt separerad från din omgivning. Du upplever minnesstörningar, störningar vad gäller ditt självmedvetande och din självkänsla. Dissociation kan leda till känslomässig domning inför svåra omständigheter. Överväldigande handlingar, tvångstankar, missbruk och förtryck kan bli en livsstil eftersom de ger dig en väg ut ur din nuvarande verklighet. Din hjärna hittar sätt att känslomässigt blockera effekterna av smärta så att du inte behöver möta den totala fasan av verkliga omständigheter.
Du går på äggskal. Ett vanligt symtom på trauma är att undvika allt som är en upplevelse – oavsett om det är människorna, platserna eller aktiviteterna som utgör hotet. Oavsett om det är din vän, partner, familjemedlem, kollega eller chef, övervakar du ständigt vad du säger eller gör mot den personen så att du inte ådrar dig deras vrede, straff eller avund. Du kommer dock att upptäcka att detta inte fungerar och att du fortfarande blir ett mål när hen känner sig berättigad att använda dig som en känslomässig slagsäck. Du oroar dig hela tiden för att ”provocera” på något sätt, och som ett resultat undviker du konfrontation eller att sätta gränser. Du kan också utöka din trevliga attityd till människor och beteende utanför kränkande interaktioner, och på så sätt förlora förmågan att vara spontan eller självsäker när du navigerar i omvärlden. Speciellt med de som liknar eller är släkt med din förövare.
Du lägger undan dina grundläggande behov och önskningar och offrar din känslomässiga och till och med fysiska säkerhet för att behaga förövaren. Kanske var du en gång full av liv, målmedveten och en drömorienterad person. Nu känner du att du bara lever för att tillfredsställa en annan persons behov och planer. En dag verkade hela livet för en narcissist kretsa kring dig; nu kretsar allt ditt kring den personen. Du kanske har lagt dina mål, hobbyer, vänskaper och personlig säkerhet åt sidan bara för att få din fångvaktare att känna sig ”nöjd” i förhållandet.
Du kämpar med hälsoproblem och fysiska symtom som uttryckt av din psykologiska oro. Du kan ha gått upp eller förlorat en betydande mängd i vikt, utvecklat allvarliga hälsoproblem som inte fanns där tidigare och upplevt fysiska symtom på för tidigt åldrande. Stressen av kronisk misshandel har lett till förhöjda kortisolnivåerna och ditt immunförsvar har påverkats allvarligt, vilket gör dig sårbar för sjukdomar. Du kan få allvarliga sömnsvårigheter eller uppleva fruktansvärda mardrömmar där du återupplever traumat med känslomässiga eller visuella minnen som tar dig tillbaka till platsen för de traumatiska händelserna.
Att vara offer för en narcissist
Om du varit offer för en narcissist kan du utveckla en genomgripande känsla av misstro. Varje person blir ett hot, och du börjar oroa dig för andras avsikter, särskilt när du upplever illvilliga handlingar från någon du en gång litade på. Din vanliga försiktighet förvandlas till en hypervisor. Narcissisten arbetade ju hårt för att få dig att tro att dina erfarenheter är ogiltiga.
Det kan till och med gå så långt att du kan få självmordstankar eller tendera att skada dig själv. Tillsammans med depression och ångest kan det finnas en ökad känsla av hopplöshet. Dina omständigheter verkar outhärdliga , som om du inte kunde fly även om du ville. Du utvecklar en känsla av hopplöshet som gör att du känner att du inte vill leva. Självskada är sättet att hantera situationen. Som påpekats av Dr. MecKeon (2014), chef för suicidprevention vid SAMHSA, löper överlevande av våld i nära relationer dubbelt så stor risk att försöka begå självmord. Det är så de drabbade begår självmord utan att lämna spår.
Du kan ha tendens till att isolera dig själv. Många förövare isolerar sina offer, men även offren själva gör det också för att de skäms över att bli misshandlade. Med tanke på anklagelserna och missuppfattningarna om känslomässiga och psykologiska övergrepp i samhället kan de till och med vara traumatiserade av brottsbekämpande myndigheter, familjemedlemmar och vänner till narcissisten om motbevisar deras verklighetsuppfattningar. De är rädda för att ingen ska förstå eller tro på dem, så istället för att be om hjälp bestämmer offren sig för att lämna andra för att undvika dömande och vedergällning från gärningsmannen.
Du jämför dig själv med andra och skyller ofta på dig själv för övergreppen.
Den narcissistiske angriparen är mycket skicklig på att tillverka kärlekstrianglar eller föra in den andra personen i relationsdynamiken för att ytterligare terrorisera. Som ett resultat upplever offer känslan av underlägsenhet och kan ständigt sträva efter att ”tävla” om förtryckarens uppmärksamhet och godkännande.
Att jämföra sig själva med andra i lyckligare och hälsosammare relationer, eller undra varför deras partner verkar handla främlingar med mer respekt. Detta leder dem in i fällan att undra ”varför jag?” Man fastnar i skuldkänslor och självförebråelser. Egentligen är det förövaren som ska skyllas – du är inte på något sätt ansvarig för övergreppen.
Du saboterar och självförstör. Att ofta tänka på förolämpningar samt att du hör förövarens röst i ditt sinne förstärker negativt självhat och sabotagetendenser . ”programmet” av hårda narcissister gör dig självförströrande, och kan ibland driva till självmord.
Genom förtäckta och öppna förolämpningar och hyperkritik utvecklar människor en tendens att bestraffa sig själv för att de bär på en sådan hemsk skam. De börjar sabotera sina mål, drömmar och akademiska sysselsättningar. Förföljaren ingav dem en känsla av värdelöshet, och de börjar tro på att de inte förtjänar bra saker.
Hur kan narcisstiska övergrepp se ut?
Psykologiska övergrepp av maligna narcissister kan inkludera verbala och känslomässiga övergrepp, giftiga projektioner, hinder, sabotage, smutskastningskampanjer, triangulering och andra former av tvång och kontroll.
Personer som saknar empati uppvisar en överdriven känsla av berättigande och engagerar sig i interpersonellt utnyttjande för att tillfredsställa sina egna behov på bekostnad av andras rättigheter.
Som ett resultat av kroniska övergrepp kan offer även kämpa med symtom spå PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) om de har haft ytterligare trauman i sitt liv. Som exempelvis misshandel från narcissistiska föräldrar eller det så kallade ”narcissistiska offersyndromet”.
Tecken på att du är ett offer för narcissistiska övergrepp
- Din verklighet har förvrängts
- Du har blivit skoningslöst förolämpad, manipulerad, lurad, förlöjligad och förödmjukad
- Personen du trodde på och kände samt det liv ni byggde ihop krossades i en miljon små bitar
- Din självkänsla har förminskats och du känner dig låg
- Du idealiserades, nedvärderades och slogs sedan ner från din piedestal
- Du kan till och med ha blivit utbytt och kasserad flera gånger och sedan bli kliad bakom örat och lockad tillbaka in i en cykel av mobbning som är ännu mer smärtsam än tidigare
- Du kan ha blivit skoningslöst trakasserad och mobbad för att stanna hos förövaren
Det som är viktigt att förstå är att det här är inte eller var inte ett normalt förhållande. Det var ett upplägg för ett hemligt och lömskt mord på ditt psyke och din trygghetskänsla. Det finns dock inga synliga ärr som du kan visa upp när du vill berätta din historia. Allt du har är skärvor, trasiga minnen och interna stridssår.
Konsekvenser när du varit utsatt för narcissistiska övergrepp
- Depression
- Ångest
- Ökad vaksamhet
- En genomgripande känsla av giftig skam
- Känslomässiga minnen som påminner om tidigare händelser, så kallade flashbacks
- En överväldigande känsla av hjälplöshet och värdelöshet
Fakta om narcissism
- Termen narcissism härstammar från den grekiska mytologin och den vackra ynglingen Narcissus som blir förälskad i sin egen spegelbild
- En person kan ha flera narcissistiska drag utan att för den delen lida av en narcissistisk personlighetsstörning
- Tecken på narcissistisk personlighetsstörning (NPD) är grandios självbild, besatt av framgång, tror sig vara unika, kräver överdriven beundran, uppblåst tro på sina rättigheter, utnyttjar andra, brist på empati, överdrivet avundsjuka, arrogant beteende